营计宝是一个简单易用的工具，帮助你透过使用营养标籤，拣选合适的食物。当输入用户资料后，你可按个人需要使用任何功能。为方便使用，我们建议以下步骤以协助你全面运用所有的功能。如在使用期间有任何问题，欢迎你透过电邮(电邮地址：rc@fehd.gov.hk)与我们联络。

步骤一、用户资料

计算用户的身体质量指数(BMI) 及每日能量需要和营养素摄取上限

• 输入用户的个人资料，以作计算。
• 于同一装置，支援多名使用者。
• 可于相簿中选择使用者的相片

步骤二、加入食物

建立你的食物清单

• 输入食物的营养资料。

步骤三、我的食物清单 / 传送食物资料

查阅及编辑食物的营养资料

• 从清单中选择食物，以作查阅及编辑。
• 按脂肪、糖或钠的含量，将食物排序，并显示符合声称低脂、低糖或低钠条件的食物。
• 透过蓝芽，与其他用家交换食物资料。

步骤四、我的摄取量

计算你的能量及营养素摄取量和每日摄取上限百分比

• 输入食物的进食量以作计算。
• 储存你的进食记录。

** 以红色标示的数值代表能量或营养素摄取量超过每日摄取上限。

步骤五、我的摄取量记录

查阅你的进食记录

• 保留最多30个进食记录。
• 可删除已选择的记录。
• 当保留的进食记录已达至30个，系统将会出现提示讯息，让你在储存新的记录前，将旧的记录删除。

** 以红色标示的数值代表能量或营养素摄取量超过每日摄取上限。

注意：营计宝的设计是让用户输入预先包装食物的营养资料。不过，你亦可输入非预先包装食物的营养资料，以计算你的营养素摄取量。