專題特寫 　

食物中的霉菌毒素

食物中的霉菌毒素從何而來？

霉菌毒素是指某些種類的霉菌所產生的天然毒素，它們對人體有害。當中較多人認識的包括黃曲霉毒素、赭曲霉毒素等。有些科學家認為，毒素是霉菌避免食物被其他霉菌和動物掠奪的防禦屏障，一般於收成前和貯存期間產生。在高溫和高濕度的環境下，多種農作物如穀類、油籽類、水果等都較容易發霉，長出產生毒素的真菌。此外，極端的種植環境或蟲患都會令農作物容易受霉菌感染。受感染的穀物因為經過加工，肉眼可能看不出真菌的存在，但其實穀物在生長期已被毒素入侵。

雖然食物中大部分的霉菌毒素都是在穀物及其產品中發現的，但有時動物吃了受污染的飼料後，乳汁、肝臟和腎臟也可能含有這些毒素。

霉菌毒素對人體的影響是多方面的，如影響免疫系統、肝臟或腎臟等。雖然急性霉菌毒素中毒比較罕見，但持續攝入黃曲霉毒素可引致肝癌。

減少霉菌毒素攝入量的方法

由於霉菌毒素在大自然中廣泛存在，要把它們從食物中完全消除是不可能的。雖然如此，只要在農作物的耕種、收成前、收成、貯存、運輸加工及分銷等各階段依循良好的農務作業，以及生產食品時採用以"食物安全重點控制系統"為基礎的管理制度，便可減少食物中的霉菌毒素。

要減少攝入霉菌毒素，應把穀類食物存放在陰涼乾燥的地方，或按照標籤上的說明和指引貯存。如食物有明顯發霉或破損跡象，即切勿食用。

消費者的責任

選購時

• 光顧信譽良好及可靠的店舖；
• 留意食物是否貯存在陰涼乾爽的地方；
• 不要購買包裝不潔、已打開、發霉或已破損的食品。

貯存食物

• 按照標籤上的說明和指引貯存食物；
• 避免積存過多食品；
• 留意食品的保質期。

食用時

• 不要食用過期食品；
• 棄掉霉壞或破損的食品。

讀者園地　

食用「生蛋」的風險

蛋是營養豐富的食物，是人類膳食的重要部分。然而，蛋並不是在無菌的環境中生下的。家禽普遍被公認為沙門氏菌的宿主，而蛋可能會透過兩種不同途徑受到沙門氏菌污染：經卵巢的直向傳播，或經蛋殼滲透的橫向傳播。

蛋及蛋類製品在很多地方（包括香港）是引致沙門氏菌食物中毒的重要原因。一般而言，把食物烹煮至中心溫度達攝氏75度，並保持至少30秒便能殺死沙門氏菌。故此，因進食徹底煮熟的蛋及蛋類製品而染上沙門氏菌病的風險不大。相反，如果進食生或未經徹底煮熟的蛋及蛋類製品，即因而受沙門氏菌感染的風險較高。沙門氏菌感染的病徵包括噁心、發燒、腹痛、腹瀉及嘔吐，這些病徵在嬰兒、長者及免疫力較弱者身上會更為嚴重。

為了盡量減低進食蛋及蛋類製品可能引致沙門氏菌食物中毒的風險，業界和市民應時刻遵守優良製造規範和處理食物的安全守則。以下是一些給消費者的建議：

(A) 選購食物

1. 光顧衞生和可靠的的店鋪；
2. 購買預先包裝的蛋時，查看"此日期前最佳"的日期和注意貯存溫度。

(B) 進食蛋及蛋類製品

1. 避免進食生或未經徹底煮熟的雞蛋和蛋類製品，尤其是長者、嬰兒和孕婦。雞蛋應徹底煮熟至蛋黃和蛋白完全凝固。
2. 蛋及蛋類製品(包括自製的甜品)，應配製後盡快進食。假如並非即時進食，即應：
   • 把蛋及蛋類製品存放在攝氏4度或以下；
   • 與未經烹煮的食物分開貯放；
   • 盡快在一至兩天內進食。
3. 老人、兒童、孕婦和免疫力低的人士在選擇食物時應加倍小心，建議避免進食高風險的食物，例如不需焙烘的芝士蛋糕(包括意大利芝士蛋糕[tiramisu])、布甸、慕司(mousse)及吉士(custard)。

(C) 自製蛋類製品

選用經巴士德消毒法消毒的蛋製品或脫水的雞蛋粉配製不需要熱處理的食品，特別是即食甜品(例如意大利芝士蛋糕)。

烹煮溫度與食物安全的關係

食物物質屬於化學性質。理論上，只要加工過程令食物出現化學變化，就會產生化學物，當中有些可能有毒。加工過程污染物，是指在食物生產、烹煮(包括家中烹煮)、包裝及其他加工活動中產生的化學物質。

乾熱烹煮方法產生的加工過程污染物的例子有炸薯條中的丙烯酰胺及燒肉中的多環芳香族碳氫化合物

乾熱烹煮

乾熱烹煮方法利用空氣或脂肪烹煮食物，故所產生的烹煮溫度一般會高於水煮方法（即以水和蒸氣烹煮食物）的溫度。一些常見的加工過程污染物，例如丙烯酰胺、多環芳香族碳氫化合物及雜環胺，會在乾熱烹煮過程中產生。

表一：乾熱烹煮的溫度通常較高

燒烤肉類內PAHs（多環芳香族碳氫化合物）風險

PAHs（多環芳香族碳氫化合物）指一大類含有多環的碳和氫原子的有機化學物質，是一種環境污染物，在空氣、土壤、水和食物中無處不在。PAHs在燃料及有機物質未充分燃燒的情況下形成，車輛排放的廢氣和香煙的煙霧中也含有PAHs。

由於我們關注的是潛在致癌性，而有些PAHs會破壞細胞內的基因物質，因此不可能釐定一個全無風險的攝入量。糧食及農業組織／世界衞生組織聯合食物添加劑專家委員會（專家委員會）認為PAHs的攝入量應盡可能減低。專家委員會曾在2005年進行有關PAHs的評估，認為經食物攝入的PAHs分量，對健康的影響不大。專家委員會提出了減少攝入PAHs的建議，包括避免食物直接接觸火焰，及烹煮時可將熱源放置於食物之上等。

根據食物環境衞生署於2004年進行了一項PAHs研究，收集了多種燒烤肉類的樣本，包括燒味（燒肉、叉燒及燒鴨）和肉乾（牛肉乾及豬肉乾），以進行分析。我們發現食物的烹煮溫度愈高，或食物距離熱源愈近，其PAHs含量便愈高。此外，燒鴨的皮和脂肪部分（外在部分）的PAHs總含量較高；而炭燒食物的PAHs含量高於以氣體爐燒烤或電爐烘焗的食物。不過，我們亦發現用電爐烘焗或氣體爐燒烤的燒味，其PAHs總含量與外國研究發現的其他食品的含量相若。換言之，用這些方法配製的燒味並非特別高風險食品。

減低加工過程污染物含量

雖然加工程序無可避免會在食物中產生污染物，但我們能夠透過降低烹煮溫度和縮短烹煮時間等方法減低污染物的含量。國際和各國食物安全當局及食物業一直研究食物加工過程中產生污染物的機理，制定方法減低污染物在食物工業加工和家中烹煮過程中產生，並進行食品調查，以掌握有關健康風險評估的最新資料。

給消費者的建議

• 不宜過量進食燒烤肉類；
• 避免進食燒焦食物；
• 多進食蔬果，維持均衡健康的飲食；以及
• 燒烤前，先切去肉類上可見的脂肪。另外，可考慮先把食物煮（例如用開水煮）至半熟；以及
• 燒烤時，避免讓食物直接接觸火焰及其油脂滴在熱源上。

食物安全小貼士

選購食物時要生熟分開

• 先選購預先包裝和罐裝食物，最後才選購生的食物（例如生的肉類、家禽和海產）。
• 在購物手推車和購物袋內，生的食物應與其他食物分開擺放，避免其汁液污染其他食物。

新餸新知

製作素食「香草野菌卷」安全要訣 -

時代新潮流的推動，素食已不再傳統，中式西式日式全部應有盡有。今期我們非常榮幸邀請到「食物安全『誠』諾」計劃的伙伴「大自然素食」黃大仙分店的大廚李榮強師傅親身示範一道以菌類為主，糅合中西煮法的素菜「香草野菌卷」。

李師傅分享：

1. 選用新鮮材料是烹調出美食的基本要求。由於菇類及蔬菜較易腐爛，「大自然素食」會預計當日的使用量才向可靠供應商訂購食材。來貨時會檢查蔬菜無破損或表面無瘀傷，而菇類則要乾身、無色斑點、無發出異味及無釋出黏糊液等。
2. 氽水有助去除菇類的異味、保持蔬菜色澤艷麗、質地更脆嫩及將蔬菜的菜味更突顯出來，亦可以縮短炒製的時間。氽水時要特别注意火力，時間稍長，食材颜色就會變淡，並且變得不脆、不嫩。
3. 菇類及蔬菜汆水後要盡量隔淨水份，再以中大火炒至乾身才香口，捲食材時才能避免弄破絲網皮。
4. 對用油炸，焗製的方法除可保持食物口感香脆外，亦可減少食油的用量及油煙的產生，對客人及大廚的健康都有好處。

食物安全計劃園地

「香草野菌卷」

材料

鮮冬菇、雞腿菇、金菇、椰菜、絲網皮

調味料

鹽、糖

做法：

1. 清洗各種鮮菇及椰菜，然後切成幼條。
2. 把鮮菇汆水 。
3. 把鮮菇及椰菜加入調味料炒至乾身，然後放涼。
4. 把鮮菇及椰菜放上絲網皮並捲起。
5. 放入焗爐，焗至絲網皮變脆及轉金黃色即可上碟（約需10-12分鐘）。

製作流程

活動簡介

Facebook官方專頁

食物環境衞生署食物安全中心（中心）於二零一三年十月一日正式設立Facebook官方專頁（www.facebook.com/CentreforFoodSafety），期望利用這新增的渠道，能更快速和直接地發放重要的食物安全及健康資訊，進一步加強中心與市民的溝通和互動。

中心Facebook專頁的資訊廣泛，包括食物警報、食物安全報告、食物安全貼士、專題研究報告和中心出版的刊物。由中心製作的宣傳短片、食物安全宣傳活動花絮及相片，也可在專頁內重溫。中心並會上載食物安全講座和工作坊的資料，讓用戶掌握最新信息。

歡迎各界人士瀏覽本中心的Facebook官方專頁，「讚好」並分享有關資訊。

活動預告

校際食物安全及營養標籤常識問答比賽

由食物安全中心與教育局合辦、家庭與學校合作事宜委員會協辦的中學校際食物安全及營養標籤常識問答比賽（問答比賽），將於二零一四年三月後旬舉行。

問答比賽的目的旨在提高中學生對食物安全及營養標籤的認識，從而培養日常正確處理食物及活用營養標籤的生活習慣。問答比賽分為初賽、複賽及決賽。初賽以筆試形式進行，而複賽及決賽則以現場發問形式舉行。中心將安排專人與參賽隊伍／老師聯絡，並舉行簡介會，向參賽隊伍派發資源套和講解比賽細則。問答比賽設冠、亞、季軍，各可獲頒獎狀及獎品；未能晉身決賽的複賽入圍隊伍則將會獲頒優異獎，以示鼓勵。

你問我答

你的碘攝入量足夠嗎 ?

許多人以為碘缺乏情況不會發生在發達國家或海產豐富的沿海地區，但其實不然。有研究指，住在嚴重缺碘地區的人士，相對於住在沒有碘缺乏地區的人士，智商可能要低13.5分。

全球及本地攝入碘的情況

世界衞生組織（世衞）在二零零七年發表一項報告，推算全球約有31%的人口碘攝入量不足，其中孕婦／授乳婦女、嬰兒／幼童及東南亞居民為三個高危羣組。由本港學者及專家組成的香港碘缺乏病專家小組，亦曾於二零零三年評估本港有關數據，認為本港一些準母親有碘近乎不足的情況。

為了解本港情況，食物安全中心（中心）在二零零九年抽取本港食物樣本，評估香港成年人從膳食攝入碘的情況。有關食物消費量數據則取自二零零五至零七年香港市民食物消費量調查。該報告於二零一一年發表，發現本港市民的碘攝入量中位數為每日44微克，而93%的成年人的碘攝入量低於世衞建議的分量。

經由膳食達到碘需要量

縱使更新的臨牀和生化（如尿碘水平）數據可有助進一步評估對人體造成的實際影響，目前研究結果已顯示市民有需要注意個人的碘攝入量。要注意的是，有潛在性甲狀腺疾病患者和長時間攝入很少碘的人應徵詢醫生意見，不宜突然增加碘攝入量。

屬於碘攝入量不足之高危羣組的人士應考慮透過以下方法以達至個人膳食碘需要量：

進食碘含量豐富的食物

事實上，若保持穩定每日補充，人體只需少量的碘（見以上世衞建議的碘攝入量）便已足夠。如大量攝入，碘很快便會經腎臟排到尿液中。長時間攝入過量碘可能影響正常的甲狀腺功能，一般健康的成年人可安全承受每日達1000微克碘攝入量。

市民應在日常膳食選擇碘含量豐富的食物，並採取措施減少碘流失，這是因為碘在烹煮過程會溶於水中。為盡量保存食物中的碘，市民可採用蒸或以少油炒的方法烹調食物，並原隻烹煮乾淨的甲殼類動物。

中心發表的上述研究指出，下列食物含豐富的碘質（微克／公斤）：

在膳食選擇包括碘含量豐富的食物，例如（a）介貝類水產及海魚（b）藻類，有助達到碘需要量。

食用碘鹽

根據世衞建議，碘鹽可以解決居民缺碘的情況。目前雖然全球約有70%的家庭可使用到碘鹽，但是碘鹽在本港仍未普及。

分量方面，世衞認為以成年人膳食計，用碘鹽代替每日從整體膳食所攝入的五克普通食鹽大致上是安全的。如依照世衞建議每公斤食鹽添加20至40毫克碘計，食用碘鹽就可每日從膳食額外攝入100至200微克碘。

一般家庭使用碘鹽時，應將碘鹽放在密封的有色容器內，並置於陰涼乾燥的地方，並最好在上菜時才下碘鹽，這是因為碘鹽內的碘一般不穩定，會因潮濕、受熱和陽光照射而流失。

注意要點：

1. 碘攝入量不足是全球健康的關注。
2. 藻類及藻類製品、介貝類水產和奶類製品的碘含量豐富。
3. 世衞建議可以使用碘鹽代替餐桌鹽，以防碘缺乏。

給消費者的建議

1. 保持均衡飲食，並選擇碘含量豐富的食物。
2. 為盡量保存食物中的碘，採用蒸或以少油炒的方法烹調食物，並原隻烹煮乾淨的甲殼類動物。
3. 可使用碘鹽代替餐桌鹽。

真相與謬誤

處理蔬果時出現色滲問題，就是添加了染色料?本港如何規管染色料？

食物安全中心不時接獲投訴，指清洗或烹煮蔬菜如紫心番薯、茄子時懷疑有人工色素滲出。經調查後，我們發現這些食物都含有天然色素，並無證據顯示有人在食物中刻意添加人工色素。事實上，在配製食物時，滲出蔬果中天然存在的色素（例如番薯和紅椰菜中的花色素甙、蕃茄中的蕃茄紅素、茄子中的花青素和紅蘿蔔中的胡蘿蔔素等）是正常現象。舉例說，就懷疑有紫心番薯被添加入染色料一事，經調查及化驗後，結果顯示所有紫心番薯樣本都含有一種名為「花青素」的紫色色素 。然而花青素是一種天然色素，存在於紫心番薯中，並無證據顯示番薯內的色素是外來添加的。其實，「花青素」還自然存在於多種供食用的水果及蔬菜中，如葡萄、紅椰菜和漿果，一般的食用對人體無害。處理蔬果時出現色滲問題，只是自然現象，在蔬果類食物中十分普遍，不用擔心。

本港如何規管染色料？

《食物內染色料規例》（132H章）除了訂明哪些染色料可用於食物中，還規定未經烹煮及未經加工處理的肉類、野味、家禽、魚、水果或蔬菜均不得添加任何染色料。由二零零七年七月起，本港市面上的預先包裝食物如含有食物添加劑（包括染色料），必須在食物標籤上列明其作用類別及其本身所用名稱或在食物添加劑國際編碼系統中的識別編號（加上或不加上詞頭"E"或"e"均可）。

給消費者的建議

市民在選購食物時應注意以下各點：

• 不要光顧街邊無牌小販。
• 向相熟或可靠的店鋪購買食物。
• 避免選購顏色異常鮮豔及價錢過於便宜的食物。
• 在烹煮過程中，應留意食物的顏色是否保持異乎尋常的鮮豔。
• 懷疑食物有問題，便不應購買和進食。

動腦筋

是非題

1. 預先包裝食物標示為「低鈉」即每100克食物含不多於120毫克鈉。
2. 反式脂肪又稱為反式脂肪酸，屬於飽和脂肪。
3. 以流動清水洗菜比浸泡蔬菜所引致的營養素流失較少。
4. 對片劑、膠囊等形式的維他命及礦物質補充劑的規管，則屬衞生署的職權範圍。

答案 : (1) 是 ; (2) 否 ; (3) 是 ; (4) 是